每周饮食计划:冷热搭配 - yabo亚博主页

每周饮食计划:冷热搭配

近来春天的天气特别变幻莫测。用凯蒂·佩里(Katy Perry)的话来说厨神(主题曲)，你很热，然后你很冷。本周，我们将热菜和冷菜搭配，所以无论温度如何，都有晚餐、甜点和早餐可供选择。

法式炖鸡。

西葫芦菠菜意大利面。

辣:西葫芦和菠菜意大利面

< 30分钟

包含:

西葫芦意大利面条。

容易

冷的:西葫芦面条

< 30分钟

包含:

这种味增鸡肉拉面可以是湿的，也可以是干的(不含肉汤)。

容易

辣:脆皮味噌鸡肉拉面

< 30分钟

包含:

热天的冷面汤。

容易

冷面:冷鸡汤荞麦面

1 - 2小时

包含:

意大利风格的番茄和松子沙司与瘦鱼搭配非常完美。

容易

热:烤金枪鱼牛排配番茄、刺山柑、橄榄和松子沙司

< 30分钟

包含:

尼尔·佩里的烤金枪鱼沙拉色彩丰富，营养丰富。

容易

冷的:芝麻调味的烤金枪鱼沙拉

< 30分钟

包含:

鸡花椰菜福建面。

容易

辣:鸡肉福建面炒

< 30分钟

包含:

花生酱面配烤鸡。

容易

冷的:花生酱面条，烤鸡

< 30分钟

包含:

媒介

辣:越南茶gio(春卷)

30分钟- 1小时

包含:

越南火锅酱汁。

容易

…配日式煎饺蘸酱

< 30分钟

包含:

尼尔·佩里的烤鸭米纸卷。

困难

冷:饭纸卷配烤鸭

2小时+

包含:

旱金莲

媒介

…或者素食夏季卷

30分钟- 1小时

包含:

海伦·高的烤黑米布丁配棕榈糖，香兰和椰子。

媒介

热:烤椰子黑米布丁

1 - 2小时

包含:

米布丁，热带风味。

容易

冷的:芒果西番莲米饭布丁

30分钟- 1小时

包含:

加苹果、杏仁和枫糖浆的慢煮燕麦粥。

容易

热:燕麦粥，苹果，杏仁和枫糖

2小时+

包含:

伯彻麦片粥:你可以在家做。

容易

冷的:伯彻什锦麦片配榛子和核果

< 30分钟

包含:

意大利菠菜熏肉派

容易

辣的:意大利式菠菜培根派

30分钟- 1小时

包含:

鸡蛋培根派。

媒介

冷的:适合野餐的鸡蛋和培根派

1 - 2小时

包含:

多吃蔬菜:西兰花、羽衣甘蓝和融化的奶酪可以做出与众不同的吐司。

容易

热门:绿色奶酪吐司

< 30分钟

包含:

容易

冷的:春季蔬菜意式烤面包

< 30分钟

包含:

把鸡肉倒过来放可以使肉更嫩。

媒介

辣味:烤鸡、大蒜、柠檬和欧芹沙拉

1 - 2小时

包含:

芦笋蛋汁和龙蒿。

媒介

…芦笋加蛋汁和龙蒿

30分钟- 1小时

包含:

法式炖鸡。

媒介

凉拌鸡肉沙拉

30分钟- 1小时

包含:

热巧克力软糖。

媒介

热的:热巧克力软糖布丁

1 - 2小时

包含:

尼尔·佩里的巧克力慕斯。

媒介

冷的:巧克力慕斯杯

< 30分钟

包含: