25种有趣的以谷物和大米为基础的沙拉食谱
煮一锅谷物或米饭，或者两者兼而有之，你就已经开始做一份健康、持久、丰盛的沙拉了。试试我们下面的食谱，或者按照Jill Dupleix的方法来创造你自己的食谱:从煮熟的糙米，薏米或者你最喜欢的谷物开始。加入任何绿色的东西——菠菜，西葫芦，黄瓜，葱，薄荷。然后带着花园里、冰箱里和橱柜里的东西进城:坚果和种子、豆芽、干果、红洋葱、山羊奶酪或羊乳酪、烤鸡丝或热烟熏三文鱼。她简单的调料(见下面的蔬菜和谷物沙拉)是一个很好的起点。
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