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每周饮食计划:多吃蔬菜(不要觉得被剥夺了)
在你的每周饮食中加入更多的蔬菜,这些富含植物的食谱和富含绿色蔬菜的饮食想法。
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周一
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Katrina Meynink的彩虹兰花
2小时+
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彩虹超级碗
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周二
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吉尔·杜普莱克斯的绿面碗配西兰花
< 30分钟
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辣炒鸡肉
30分钟- 1小时
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周三
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酸奶奶奶
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加兰马沙拉和黑胡椒南瓜咖喱
30分钟- 1小时
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周四
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三文鱼片配焦糖洋葱和枯萎的蔬菜
< 30分钟
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花椰菜油炸羊乳酪,薄荷和莳萝
< 30分钟
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星期五
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卡特里娜·梅尼克的味噌米饭和烧焦的绿色蔬菜
30分钟- 1小时
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与茄子,哈丽莎辣椒酱和tahini酸奶
1 - 2小时
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周六
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尼尔·佩里的菠菜热蛋糕和早午餐蔬菜
< 30分钟
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烤花椰菜配辣椒,大蒜和帕尔马干酪
< 30分钟
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鸡水银地震计
30分钟- 1小时
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周日
容易
吉尔·杜普莱克斯的绿色奶酪烤面包当午餐
< 30分钟
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姜黄绿色
< 30分钟
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素食惠灵顿配烤香南瓜,羊乳酪和谷物
2小时+
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