素食惠灵顿与烤五香南瓜,羊乳酪和谷物

引人注目的素食主菜。
引人注目的素食主菜。照片:卡特里娜Meynink
饮食
素食者

我喜欢这个。我会一遍又一遍地吃这个,并打算把它做成我的圣诞大餐。但是不要让它限制了你,它应该是一年中任何时候的一顿饭。好处是你可以烹饪和准备馅料,也许可以花上一周的时间,然后在上菜的那天把面皮组装起来。这些食物,在时间上提供了大量的方便,很可能是我们最终会做的食物,而且希望不止一次!

成分

1公斤日本南瓜,切成楔形

½汤匙磨碎的孜然

2汤匙加1汤匙橄榄油

1个棕色洋葱,切丁

1½汤匙小茴香籽,大致碾碎

1汤匙石榴糖浆

一杯切碎的香菜,叶子和茎

2杯混合谷物(我用的是白米,印度香米,法罗,黄豌豆,绿扁豆和红藜麦)

4杯蔬菜高汤

2 × 375g包加乐美全黄油酥皮

3 / 4杯波斯式羊乳酪

蛋汁

一个鸡蛋

2汤匙牛奶

一流的

1汤匙干玫瑰花瓣

1汤匙粉色花椒,轻轻压碎

捏漆树

格拉捏种子

方法

1.预热烤箱到175C风扇强制(常规的195C)。在烤盘上铺上烤纸,放入南瓜片。撒上碾碎的孜然,然后淋上两汤匙油,烤40分钟,或者直到南瓜变成焦糖色,完全煮熟。把种子去掉,然后把果肉舀到碗里。用盐和胡椒调味,备用。

2.把煎锅放在中火上。加入剩下的一汤匙橄榄油,在泛着微光后,加入洋葱。煮1-2分钟,或直到软和半透明。加入孜然籽,再煮30秒或直至香味溢出。熄火,加入石榴糖浆和切碎的香菜。搅拌均匀,用盐和胡椒粉调味,然后放到碗里,直到可以把惠灵顿烤好。

3.按照包装上的说明把这些杂粮煮熟。一般的经验法则是,将一杯混合物加到两杯液体中(这里用的是高汤),煮沸,然后用小火炖至你想要的稠度。滤过后放在一边。

4.将烤箱预热到180摄氏度(传统的200摄氏度)。在一个大烤盘上抹上油脂并铺上烤纸。在撒了少许面粉的工作面上擀开1张面皮,形成一个25cm x 35cm的长方形。

5.把面皮放在托盘上,盖上米饭混合物,周围留出1.5厘米的边沿——你要把混合物堆起来。上面撒上南瓜混合物,然后撒上羊乳酪。最后加入香菜洋葱混合物。

6.在撒了少许面粉的工作面上擀开第二张面皮,然后轻轻地铺在混合物的顶部,用叉子压住边缘封口。切掉多余的面皮,然后用小刀在惠灵顿的顶部划几道小刀。

7.在一个小碗里,把鸡蛋和牛奶搅拌在一起。在酥皮上刷上一层蛋液,然后烘烤30-40分钟,或者直到酥皮酥脆呈金黄色。

8.从烤箱中取出,撒上玫瑰花瓣、花椒粒和黑胡椒籽,然后食用。