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每周饮食计划:碳水化合物含量低,但非常舒适
混合和搭配这些温暖的冬季菜肴,以减少碳水化合物的所有舒适。
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周一
媒介
南瓜rendang咖喱
1 - 2小时
包含:
容易
Indian-spiced菜花大米
< 30分钟
包含:
周二
容易
一锅鸡肉和哈罗米,蜂蜜和柠檬
30分钟- 1小时
包含:
容易
百里香烤蘑菇
< 30分钟
包含:
容易
鸡,辣椒和罗勒盘烤
30分钟- 1小时
包含:
周三
容易
芝士汉堡生菜包
< 30分钟
包含:
容易
甜土豆
30分钟- 1小时
包含:
周四
容易
奶油菠菜
< 30分钟
包含:
星期五
容易
烤鲷鱼配茴香和番茄
1 - 2小时
包含:
容易
味噌和姜鲑鱼盘烤
< 30分钟
包含:
容易
烤花椰菜配辣椒,大蒜和帕尔马干酪
< 30分钟
包含:
周六
媒介
烤鸡配花椰菜和茴香奶油
30分钟- 1小时
包含:
容易
六种配料的希腊羊肉卷
1 - 2小时
包含:
容易
蜂蜜烤胡萝卜配羊乳酪
30分钟- 1小时
包含:
周日
容易
尼尔·佩里的百里香烤蘑菇炖羊肩肉
2小时+
包含:
容易
Crisp-roast球芽甘蓝
< 30分钟
包含:
媒介
菜花奶油烤菜菜谱
< 30分钟
包含: