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我们都希望在结帐时省钱，而不会损害我们吃的食物。这里有一些小型变化，可能会对您的每周家庭食品预算产生重大影响。
使用便宜的肉
拥有一些使用牛肉胫骨（通常标记为“肉汁牛肉”），猪肉脖子（通常被标记为猪肉苏格兰牛排）或Chuck牛排而不是眼片和其他昂贵的切割的食谱，可以使肉更加负担得起。这些便宜的剪裁通常需要更长的烹饪，但是它们的风味很好。对于较低的成本，请寻找使用切碎的鸡肉，火鸡，猪肉，羊肉，小牛肉或牛肉的美味餐。超级市场实际上正在赠送鸡鼓刀，因此请考虑使用它们的方法。
请奶酪
块奶酪是最便宜的方法填满切达干酪。虽然我们现在可以购买切片，磨碎或单独包装的奶酪棒，但您可以通过购买作为块并进行切片，切割和擦洗自己来节省每公斤5美元（至少）。让孩子们习惯在午餐盒中堵塞或警棍，而不是包装奶酪棒。也可以保存包装。
调味或挤压酸奶
通过批量购买普通或希腊酸奶，将其与香草和少许糖糖，磨碎的苹果和肉桂混合，或者简单地将任何冷冻浆果，芒果或香蕉混合在冰箱中。孩子们可以选择他们最喜欢的口味，您可以控制成分。或学会爱普通或希腊酸奶 - 它是如此的用途，可以享用许多饭菜，并且可以作为小吃加倍。
丑陋的蔬菜
您可以通过选择销售鲜艳的蔬菜来节省新鲜蔬菜。它们的味道相同，但看起来不像全价格同等标准那样完美。冰淇淋和香蕉面包的杂食香蕉通常会大幅打折。尽可能地抓住它们。您始终可以冻结不需要立即使用的内容。
全麦谷物
全格兰早餐谷物的价值比调味谷物要多得多。您可以在标准的家庭大小盒子中获得两倍的谷物量，约占其甜味对应物的重量的三分之一。全格林谷物也更健康，更饱满，因此，孩子们（和其他家庭成员）将持续更长的时间，而无需更多食物。
做自己的腌泡汁
购买已经腌制的肉比购买纯肉更昂贵。
如果您自己制作简单的腌泡汁，则可以节省金钱并自己控制糖和盐含量。许多自制的腌料食谱只有几种成分，但它们仍然充满风味。
交换素食
切掉肉每周至少一顿饭是一种肯定的节省方法。尝试豆玉米饼，蔬菜千层面，鹰嘴豆咖喱或者蔬菜炒。关键是要确保这顿饭很美味，填充足够，以免孩子们错过盘子上的肉。
自制的麦片酒吧和小吃
滚动燕麦是如此便宜，几乎是免费的，所以鞭打您自己的Muesli酒吧有一些简单的成分是节省金钱并减少食物包装的好方法。午餐盒中的大多数零食食品也是如此 - 它们通常比购买便宜，并且可以批量冷冻。
家庭品牌
您的超市的家庭品牌是节省标准物品（例如面粉，糖和其他食品储藏室）的理想选择。首先尝试少量产品，以确保它不会影响口味或烹饪。在一年中，与您的储蓄的区别确实可以增加。
果汁和软饮料
从每周商店里丢掉果汁。它很昂贵，充满糖，没有太多纤维。软饮料可能便宜，但同样，对您或您的牙齿不利。在特殊场合保存它们。坚持牛奶和水（免费），吃整个水果。您的牙齿和糖水平将感谢您。
买散装
在大量购买某些食品储藏室（例如油和调味料）可以节省金钱 - 例如，比较较小的橄榄油和大金属罐之间的价格。
节省在银行中。
这是从计划，购买，烹饪书由Hardie Grant Books出版的Jen Petrovic和Gaby Chapman，29.99美元。摄影师贝克·哈德森（Bec Hudson）。立即购买