清爽，松脆的西瓜黄瓜沙拉是辣蛋白质的理想伴侣。作为快速的素食餐，请加入一些温暖的水牛马苏里拉奶酪和油炸的酸面包面包。
原料
100克拼写的谷物（或者您可以使用藜麦，法罗或类似谷物）
8个婴儿红萝卜，洗净
200克西瓜，从果皮上切下来
2个黎巴嫩黄瓜，剥皮
2种葡萄藤成熟的西红柿，眼睛移开
盐和胡椒
1石灰，汁
2汤匙橄榄油
1块辣椒辣椒片
1个香菜和薄荷叶
方法
1.煮拼写，直到煮沸，盐水（约30分钟）。
2.排干并在室温下冷却。
3.将萝卜切成楔子，将西瓜，黄瓜和番茄大致磨碎。
4.将它们混合在一个大碗中，然后用盐和胡椒粉调味。
5.加入酸橙汁，橄榄油，辣椒片和草药，扔掉和食用。
服务：烤鸡。尝试蓝鸭辣椒玻璃鸡。