给南瓜讨厌的治疗。
原料
1个小胡桃南瓜
2汤匙橄榄油
海盐
黑胡椒
4枝百里香
150g瞬间
200ml沸腾的水或蔬菜库存
50g苏丹斯
1个红色辣椒，切丁
2个罗马西红柿，大致切割
1个小红洋葱，切成一片
40g帕尔马干酪，精细磨碎
1个小束平叶欧芹，叶子挑选
方法
1.将烤箱预热至200℃。减半和四分之一南瓜纵向，舀出并丢弃种子和纤维内的内部。切片横跨四个南瓜片，如您所愿Hasselback土豆- 几乎盯着皮肤，但不是一路走来。
2.将南瓜片放在一个小烤盘中，淋上油，季节，将百里香枝放在顶部并烤45分钟。
与此同时，将Cous Cous和Sultanas放在一个大碗中，并倒在沸水或股票上。用粘贴膜盖住碗并留出5分钟，或直到水被吸收，然后用叉子镶嵌着粗糙的。混合通过红色辣椒，洋葱和西红柿和季节。
4.一旦南瓜片是嫩，刀具容易滑入它们，从烤箱中取出并用COUS覆盖。用帕尔马干酪和欧芹叶散，再返回烤箱进一步10分钟。
小费：您还可以使用四个小南瓜，仅在对角线切割之前只需一半的覆盖宽度。将中心与大人成人塞满，而不是将其散落在上面。
如果你喜欢这个配方，请尝试这一点夹克甘薯与chorizo cous cous。