突尼斯卡斯特 - 克罗地（便携式食物零食）是面包塞满了番茄，黄瓜，胶囊和煮熟的鸡蛋的脆脆，水多的沙拉，用哈丽莎加香料。为了使其办公室友好，将沙拉装在罐子里并在准备好吃时组装它。其他选择包括刺山柑，煮土豆，欧芹，香菜，凤尾鱼，雀跃或腌制辣椒。或者换掉左翼泛鲑鱼，烤的Chook或Mozzarella的金枪鱼。
原料
½红洋葱，切成细
2汤匙红酒醋
2汤匙橄榄油
100克在石油中可持续捕捞罐装金枪鱼，排水
1个番茄，切丁
½小黄瓜，减半和细切
½红色辣椒，切片
1汤匙橄榄，挖坑
1葱，切碎
1煮沸的鸡蛋，切成6个楔形
2卷，从乡村的长方形宝石中切
100克Hummus.
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1 Tsp Harissa Paste
2汤匙番茄派对
1汤匙橄榄油
方法
1.将红洋葱扔在醋中，然后留下30分钟。制作津津有味，混合麦芽酱，番茄酱和橄榄油，直至光滑。
2.制作沙拉，搅拌橄榄油，洋葱和醋，海盐和胡椒在碗里。添加金枪鱼，番茄，黄瓜，胶囊，橄榄和葱，折腾井。
3.将卷拆分，并用Hummus和顶部散布底座，凭借Harissa Relish。
4.当您准备好吃时，将沙拉和煮熟的鸡蛋舀到底部，与果汁慷慨。加上顶部，牢牢按下并在进食前留下10分钟才能软化。
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