慢烤羊排配藜麦沙拉和芝麻酱

尼尔·佩里
简单而又引人注目:羊排配藜麦沙拉和芝麻酱。
简单而又引人注目:羊排配藜麦沙拉和芝麻酱。照片:威廉Meppem
困难
容易
饮食
无谷蛋白

在羊肉烹饪的同时准备好沙拉,这道地中海风味的美食一小时内就能做好。如果你要做一顿大餐,摩洛哥风格的茄子沙拉(见菜谱底部)将是一个很好的佐餐。小贴士:用同样的装饰物来烤鸡,甚至烤鱼,比如海鳟或鲑鱼。

成分

两排羊肉,8根骨头

海盐

6汤匙特级初榨橄榄油

半束百里香小枝

8瓣蒜,去皮

1茶匙漆树

200克三色藜麦

25毫升的柠檬汁

半杯芝麻酱

半个柠檬的汁和皮

100克去核的绿橄榄,大致切碎

100克烤开心果,大致切碎

半束平叶欧芹叶,大致切碎

一把薄荷叶,大致切碎

方法

烤箱预热到90°C。去除羊肉的脂肪,用盐调味。在煎锅中倒入1汤匙橄榄油,用中火加热。用平底锅将架子煎至金黄色。

在烤盘上,用百里香铺成床,把羊肉和未剥皮的蒜瓣放在上面。撒上漆树,烤45-50分钟,或者直到肉的内部温度达到54°C。从烤箱中拿出来,放在温暖的地方静置10分钟。检查大蒜;如果需要,继续烤至非常软。

把藜麦在平底锅里加入大量冷水和一撮盐。煮至沸腾,盖上锅盖,炖15分钟左右。沥干剩余的液体,冷却。

做一个酱柠檬汁25毫升,橄榄油4汤匙及调味料。

在食品加工机中,将两瓣烤蒜榨汁,加入芝麻酱、柠檬汁、柠檬皮、1汤匙橄榄油和调味料。当处理器运行时,加入大约1/2杯温水(取决于粘度)的稳定流。停止,刮下碗边,加水直到达到你想要的稠度。

在食用前,将藜麦与橄榄、开心果、香草和柠檬汁混合。切羊肉,配上芝麻酱、藜麦沙拉,爱吃烤蒜的人可以多吃些丁香。

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食物摄影:William meppem食物造型的汉娜Meppem。爱丽丝·斯托里的食物准备。