烤鸡肉和豌豆,酸奶和莳萝

鸡肉刺:任何剩下的肉丸都会使三明治填充。
鸡肉刺:任何剩下的肉丸都会使三明治填充。照片:邦妮·萨维奇(Bonnie Savage)

这是一顿​​简单可口的周中餐,第二天作为冷零食就会出现美好的食物。为了使这顿饭更加丰盛,只需煮一些藜麦或小意大利面,例如Orzo,然后将其扔到polpette(肉丸)中,并减少烤汁,然后再与酸奶,柠檬,豌豆和莳萝结束。

原料

350毫升鸡肉库存

1汤匙干希腊牛至

1新鲜的海叶

2个新鲜面包屑(或每杯1/3至1/2)

2个新鲜或冷冻的豌豆或双棚宽豆或一个混合物

2个莳萝叶

特级初榨橄榄油

盐片和新鲜的黑胡椒粉

200G天然酸奶

1/2柠檬

POLPETTE

特级初榨橄榄油

1个棕色洋葱,切成丁

3个大蒜丁香,切碎

盐片和新鲜的黑胡椒粉

800克细鸡大腿碎肉

2个鸡蛋,轻轻殴打

1汤匙干希腊牛至

Zest 1/2柠檬

3个精美的新鲜面包屑

2个少数磨碎的grana padano

方法

1。将烤箱预热至180C风扇磨损或200C传统。

2。对于Polette,在中火中加热30毫升的油在中火锅中加热。加入洋葱和大蒜,轻轻调味,煮约五分钟,直到变软。将碗倒入碗中冷却。

3。将鸡肉,鸡蛋,牛至和柠檬皮加到食物加工机中,用盐和胡椒粉调味,然后将其混合到糊状糊状物中。加入面包屑,然后再次组合。

4。将混合物用帕尔玛干酪,洋葱和大蒜将混合物涂成一个碗中,然后将其混合在一起。将混合物卷成小球,约为20美分的小球,或称重分成50克部分并卷。

5。将约30毫升的油在一个大型厚的锅中加热,用中火加热,然后将其批量呈褐色,并根据需要添加更多的油。

6。在锅中加热汤料,牛至和月桂叶,然后倒入烤盘中。加入pol,散布在面包屑上,然后将其放入烤箱中,发现25分钟。

7。将新鲜的豌豆或宽豆(或两者都加入一个小碗中,淋上小油,用盐和胡椒粉调味,然后扔掉。如果冻结,将豌豆放在过滤器中并在热自来水下运行。

8。为了食用,将酸奶涂在po骨上,然后挤在柠檬汁上。将豌豆混合物撒在pol骨上并食用。

提示

1。您可以为此使用鸡胸肉,但是大腿肉会产生更嫩和肉质的效果。

2。如果您喜欢红酱,请在将其加入烤盘中,然后将200毫升的Passata搅拌。

3。您可以使用猪肉肉代替鸡肉。

3。在季节中,您可以使用宽豆代替豌豆。

照片邦妮·萨维奇(Bonnie Savage);造型Deb Kaloper;道具建立工作室。