烤哈普卡配脆土豆和酸豆

亚当Liaw
亚当·廖的冬季炸鱼薯条。
亚当·廖的冬季炸鱼薯条。照片:威廉Meppem
困难
容易
饮食
无谷蛋白

不要让寒冷的月份妨碍了你吃鱼的乐趣。鱼、土豆、酸豆和火箭的混合物有点像冬天的海边鱼和薯条。

成分

6个土豆,去皮,切成5厘米的块

4汤匙橄榄油

1茶匙盐

4片小哈普卡鱼片,每片150克左右

2茶匙酸豆

4个松散包装的杯子火箭

1茶匙苹果醋

柠檬角,上桌

方法

1.把烤箱加热到190°C。将橄榄油倒入一个大烤盘,在烤箱中加热。

2.把土豆放在一个大炖锅里,用冷水盖住。用大火煮大约10分钟。沥干土豆里的水,再回到炉子上用小火烤一分钟左右,使其进一步变干。盖上锅盖,摇动锅子使土豆变粗。

3.小心地把土豆移到烤盘里,搅拌使其涂上热油。加少许盐调味。烤大约30分钟,每10分钟搅拌一次,直到土豆酥脆金黄。

4.给鱼加点盐调味。把酸豆和土豆搅在一起。把鱼片放在土豆中间,然后把它们加到锅里。再放回烤箱烤6分钟,直到鱼刚刚烤熟。

5.把烤盘从锅里拿出来,撒上火箭,搅拌土豆,这样土豆就会开始枯萎并裹上油。再加点盐和醋调味。挤入大量柠檬汁,立即上桌。