
生食在我的家庭和我自己的整体饮食中发挥着重要作用。大多数原料食品配方是植物的,就像这一样。当你品尝新鲜,美味的生食谱时,您可以完全勾选您的日常营养要求中的所有重要盒子...蔬菜!
原料
10个Medjool日期,挖坑
40g开心果
40g核桃
2汤匙Chia种子
2汤匙亚麻籽菜
80g菠萝,剥皮和切块
80g胡萝卜,切碎
1/2茶匙姜,磨碎
1/2茶匙肉桂
1/4 TSP肉豆蔻
1/4 TSP精细海盐
Dukkah Dusting
50g芝麻
80g杏仁,大致切碎
40g豆腐
3茶匙肉桂
1汤匙椰子油,融化或
宏观菊油
1茶匙椰子糖
方法
1。将烤箱预热至160℃。
2。为了制作Dukkah,混合种子,杏仁,豆腐和香料,并将它们铺设在托盘上。用椰子油淋,再次混合结合,并在烤箱中烤面包4分钟。加入椰子糖并搅拌结合。吐司进一步5到6分钟,直到金色。允许完全冷却,然后在食品处理器中脉冲,直到Dukkah达到碎屑状一致性,但仍然略微粗糙。搁置。
3.在食品加工机碗中,将凹陷的日期,菠萝和胡萝卜组合,然后在高速下处理30-40秒,直到精细。添加开心果,Chia种子,亚麻籽,生姜,肉桂,肉豆蔻和盐,并再加工20秒或直至组合。
4.将混合物卷成核桃壳尺寸的球,然后在Dukkah粉尘混合物中滚动球直至完全涂覆。允许在冰箱中设置20分钟。
笔记:您可以将冷藏长达五天,或在冰箱中存放长达三个月的幸福球。