烤箱烘烤的肉菜饭与藏红花鸡腿

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原料

2汤匙橄榄油

8个鸡腿(总共约1.25千克/ 2磅12盎司)

1洋葱,切碎

2个大蒜丁香,切碎

大量的藏红花螺纹

2茶匙碎屑

2茶匙甜辣椒粉

550毫升(19盎司盎司)鸡汤

400克(14盎司)锡切碎的西红柿

200克(7盎司/ 1杯)长谷白米

100克(3½盎司)瓶装烤辣椒(辣椒),切成条带

额外,儿童

155克(5½盎司/ 1杯)冷冻宽(Fava)豆类

额外,成人

切碎的平叶(意大利)欧芹,服务

切碎的黑色西班牙橄榄,为服务

方法

1。将烤箱预热至180°C(350°F /气体4)。

2。在大型高温下加热一半的橄榄油。加入鼓槌并烹饪,偶尔转动5-7分钟,或直到褐色全部。转移到板块。

3.将剩余的油,洋葱和大蒜加入砂锅菜和炒2-3分钟,或直至软化。加入番红花,小茴香和辣椒粉,搅拌1分钟,或直至香。加入股票,西红柿,米饭,胶囊和鼓槌,并融洽。盖子,转移到烤箱并烘烤45-50分钟,或直至米和鸡肉嫩,液体几乎吸收。

4.同时,在煮沸,盐水水中烹饪蚕豆5-6分钟,或直到嫩。沥干,然后稍微冷却。当豆子足够冷却以处理时,剥离它们。

5。将Poella混合物分成两部分。