尼尔·佩里的南瓜小扁豆烤羊排

尼尔·佩里
尼尔·佩里的烤羊排配烤南瓜和小扁豆食谱。
尼尔·佩里的烤羊排配烤南瓜和小扁豆食谱。照片:威廉Meppem
饮食
儿童

烤羊排是澳洲夏季最完美的食物。你可以自己煮小扁豆,但我觉得罐头很好吃。烤红薯是很好的替代品,当然你也可以用羊排。

成分

300克南瓜,不去皮,纵向切成半块,去籽,切成4厘米厚的半月形楔形

2个红洋葱,切成3厘米的块状

70ml特级初榨橄榄油,再加少量

10鼠尾草叶子

海盐片

现磨黑胡椒

235克扁豆罐头,沥干水

一个大柠檬,加皮,榨汁

5片平叶欧芹叶,粗略切碎

5克薄荷叶,粗略切碎

10片龙蒿叶,大致切碎

8羊排

方法

预热烤箱至220˚C(200˚C风扇强制)。

将南瓜、洋葱和20毫升橄榄油、鼠尾草叶、海盐和胡椒粉混合在一个大碗里,然后放在一个铺着烘焙纸的烤盘上。再淋上一点橄榄油。烤25-30分钟或直到熟透和金黄色。从烤箱中取出,放置10分钟。

在一个大碗里把扁豆,柠檬皮,柠檬汁,欧芹,薄荷,龙蒿和剩下的50毫升橄榄油混合。混合均匀,然后品尝并调味。

把烤架加热,把烤架擦干净,在猪排上刷上橄榄油,撒上海盐,然后放在烤架上。那一边煮大约4分钟,翻个面再煮3分钟,取出放在温暖的地方5分钟。

在4个大盘子上,放一大勺扁豆沙拉,在上面放南瓜和洋葱,旁边放两份排骨。撒上一点海盐和一点额外的橄榄油,再磨上新鲜的胡椒粉,就可以上桌了。