扁豆的牧羊人馅饼

用小扁豆和蘑菇做牧羊人派是肉的绝佳替代品。
用小扁豆和蘑菇做牧羊人派是肉的绝佳替代品。照片:滨奥列芬特
饮食
素食者

用小扁豆和蘑菇做牧羊人派是肉的绝佳替代品。你不会错过它浓郁的泥土味。

成分

150克绿扁豆

750克土豆

2汤匙橄榄油

2个小洋葱,去皮切碎

1瓣大蒜瓣,去皮切碎

蘑菇75克,抹净切碎

1个中等大小的胡萝卜,去皮切丁

600克可切番茄

1 1/2汤匙番茄泥

1 1/2汤匙日本酱油或酱油

一把欧芹,切碎

2汤匙黄油

2汤匙牛奶

方法

把扁豆放在平底锅里,加水煮45分钟或直到变软。沥干水,放到一边。与此同时,将土豆削皮切碎,放入平底锅中,加水烧开,煮至土豆变软。

预热烤箱至190摄氏度。

在平底锅里用小火加热橄榄油,把洋葱和大蒜煮成半透明。加入蘑菇和胡萝卜,再煮两分钟。加入番茄,番茄泥,酱油,煮熟的小扁豆和欧芹,再煮几分钟。从火上移开。把土豆沥干,捣成泥,或者放进锅里煮成泥。

加入牛油和牛奶,搅拌至顺滑。将扁豆混合物倒入20平方厘米的耐热盘中。把土豆泥放进一个有1厘米喷嘴的挤花袋里,然后在扁豆混合物的顶部平铺一条直线。

烤30分钟或直到土豆开始变成金黄色。