这在我的餐桌或坐在沙发上进行了常规外观。在添加了西兰花和菠菜之前，我喜欢在后来进行大量和冻结部分。
原料
100ml橄榄油
2西班牙洋葱，切成精细切片
4个大蒜丁香，切成薄片
1汤匙新鲜姜，切碎或磨碎
海盐
新鲜的白胡椒
1汤匙咖喱粉
6豆蔻荚
1茶匙辣椒片
1个小茄子，去皮，切成小块，盐渍30分钟
1杯红扁豆
1个小甘薯，去皮和切成小块
1升水
1头西兰花，切成小花
2少数婴儿菠菜
1个少数香菜叶
方法
在平底锅和煮熟的洋葱，大蒜和生姜的热橄榄油直至柔软 - 约15分钟。
加香料和厨师2分钟。洗净和排出茄子，加入洋葱和厨师5分钟。加入扁豆，甘薯和水，轻轻煮沸直到煮熟 - 大约20分钟。加入硬花甘蓝和煨5分钟。搅拌婴儿菠菜。
与香菜，自然酸奶和您最喜欢的酸辣调送服务。