羊肉加40瓣蒜

吉尔快
别惊慌,40瓣蒜的羊肉。
别惊慌,40瓣蒜的羊肉。照片:威廉Meppem
饮食
无谷蛋白

法国著名的“40瓣蒜鸡”配羊肉更好。40瓣大蒜听起来可能很多,但当它被烹饪成一种甜的,几乎焦糖的坚果酱,你把它压到你的盘子里,和羊肉一起吃,你会希望你用了两倍多的大蒜。

成分

1只羊肩带骨,约2公斤

1汤匙橄榄油

盐和胡椒

两颗蒜头

2个大洋葱,去皮切成四份

12个小土豆,未剥皮

2汤匙番茄酱

500毫升红酒(如设拉子酒)

几枝迷迭香

4月桂叶

1汤匙冷黄油

方法

1.将烤箱加热到220摄氏度。用橄榄油、盐和胡椒擦羊肩肉。把一颗大蒜横着切成两半,把另一颗切成丁香瓣,不去皮。

2.把羊肉和洋葱、土豆以及所有大蒜一起放在一个上了油的烤盘里,不盖盖子烤30分钟。

3.将温度降至160摄氏度。将番茄酱搅拌到红酒中,加入迷迭香和月桂叶;用锡箔纸紧紧盖上,烤3个半到4个小时,直到叉子变软。

4.将酱汁滤入碗中,放入冰箱冷藏一小时,然后去掉表层的脂肪。把羊肉和蔬菜盖上,保持温度。

5.在一个小平底锅里把酱汁煮开,搅拌黄油,然后再煮羊肉。

6.准备上桌时,在酱汁中重新加热羊肉,然后轻轻地把肉撕成一口大小的块。与土豆、洋葱、蒜瓣、新鲜迷迭香和酱汁一起食用。