羔羊水银地震计

亚当Liaw
羊肉水银地震计。
羊肉水银地震计。照片:威廉Meppem
饮食
无谷蛋白

炖鸡当然没问题,但这道经典菜肴的味道和羊肉搭配起来也很不错。

成分

半杯橄榄油

1.8公斤羊腿或羊肩,切成5厘米的小方块

2个大洋葱,去皮,切成厚片

4瓣大蒜,轻轻压碎

1个红辣椒,切成片

200克蘑菇,切成片

800毫升番茄passata

125毫升红酒

500ml蔬菜高汤,鸡汤或水

3月桂叶

2枝迷迭香

2茶匙盐

1汤匙糖

一杯去核的卡拉马塔橄榄

1汤匙红酒醋

2汤匙切碎的欧芹,上桌

方法

取一个盖上锅盖的大砂锅,中火加热,加入油。把羊肉分批煎成棕色,每一批都从盘子里拿出来。等到所有的羊肉都变成棕色,放在一边,加入洋葱,大蒜和辣椒,搅拌直到洋葱微棕色。加入香菇,把羊肉放回锅里。加入意大利调味汁,酒,高汤,月桂叶,迷迭香,盐和糖,然后往锅里加水,直到羊肉被盖住。盖上盖子,小火慢炖,直到羊肉变软,大约1到1½小时。加入去核的橄榄,再炖10分钟。

放置20分钟后即可食用。上桌时,搅匀醋,撒上欧芹。配上奶油玉米粥真是太棒了。

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