奶油一锅鸡配焦柠檬和香脆的意大利熏火腿

卡特里娜·梅宁克(Katrina Meynink)让奶油鸡肉砂锅改版。
卡特里娜·梅宁克(Katrina Meynink)让奶油鸡肉砂锅改版。照片:卡特里娜Meynink
饮食
无谷蛋白

如果说有什么东西是我从法国烹饪学校毕业时带回来的,那就是如何将锅里的棕色碎屑做成酱料,这是这个简单的一锅美食的基础。配上酥脆的鸡皮和可爱的烧焦的柠檬,这道菜可以经常轮换。

成分

4鸡马里兰

8葱去皮

½个柠檬,切成圆片

2茶匙第戎芥末

1瓣大蒜,压碎

四分之三杯白葡萄酒

1杯鸡汤

鲜奶油200克

4-6片熏火腿*(可选;如果需要,检查无谷蛋白)

1杯菠菜叶

方法

1.用风扇强制将烤箱预热到170摄氏度(传统的190摄氏度)。

2.把一个大的平底锅放在中火上加热。加入橄榄油,一旦出现光泽,加入鸡皮朝下。煮5分钟,然后把青葱和柠檬片放在一起。在上面放一个餐盘(这有助于均匀烹饪,见tip),再烹饪15分钟,或直到外皮焦糖和酥脆。

3.用钳子轻轻把鸡肉翻过来,这样鸡肉就有皮朝上了,然后把柠檬片拿出来(待会再用)。把鸡肉稍微推到一边,刮掉所有焦糖状的棕色碎屑,然后加入芥末、大蒜、白酒和鸡汤。搅拌相结合。关火,然后搅拌鲜奶油。放入烤箱烤30分钟,或者直到鸡肉完全煮熟。

4.在鸡肉烹饪的同时,把意大利熏火腿切片(如果用的话)放到烤盘上,然后放入烤箱中烤5-8分钟至酥脆。如果你的意大利熏火腿脂肪含量不高,你可以在上面淋一点橄榄油,让它变得酥脆。

5.最后一分钟,在鸡肉上放上保留的柠檬片,让它热一下。把锅从烤箱里拿出来,把菠菜叶放进酱汁里,余热会使菠菜叶变软。如果需要的话,可以在上面放上脆的意大利熏火腿片,上桌。

提示:关键是把鸡皮朝上煎一段时间。我把它们扔进一个平底锅里,在上面放一个盘子,让它们慢慢变黄,这样脂肪就会呈现出来;这通常是一个被跳过的步骤,在这里不要这样做。

*其他腌制肉类,如意式烟肉、培根等也很适合。