厚实的鸡肉块根芹汤

配餐建议:厚实的鸡肉和块根芹汤,配上蒜味烤酸面包。
配餐建议:厚实的鸡肉和块根芹汤,配上蒜味烤酸面包。照片:威廉Meppem
饮食
无谷蛋白

用一碗这种丰盛厚实的汤来温暖你的心。如果块根芹不适合你,用另一种冬季蔬菜代替,比如防风草、茴香或朝鲜蓟。

成分

1½汤匙橄榄油

15克无盐黄油

1个修剪中等大小的韭菜,只有白色和浅绿色的部分,洗净,切成细丝

1 / 4杯(40克)无皮烟熏培根,切成细丁(如有需要,检查无麸质)

1瓣大蒜,切碎

1 / 4茶匙迷迭香叶,切碎

半茶匙海盐

200克去皮的块根芹,切成1½厘米的薄片

2汤匙白葡萄酒

鸡腿肉250克,切成1厘米丁

一杯切碎的番茄罐头

6杯鸡汤

400克波罗蒂豆子,洗净

胡椒粉

2汤匙平叶欧芹,切成薄片,上桌

现磨的帕尔玛干酪,上桌

特级初榨橄榄油,上桌

方法

在一个厚锅里,用中火加热橄榄油和黄油,轻轻地煮韭菜,培根,大蒜,迷迭香和盐,直到变软(大约5分钟)。加入块根芹,煮两分钟。

用酒去污锅,然后用文火煨一分钟。

加入鸡肉,西红柿和高汤。煮至沸腾,撇去表面,小火煨40分钟。加入豆子,再炖10分钟。检查调味料,如果需要的话再加些鸡汤。

用勺子把汤舀进四个碗里,撒上胡椒粉,撒上欧芹和帕尔马干酪。淋上特级初榨橄榄油即可。

提示:为了让鸡汤更加美味,可以搭配烤过或烤过的酸面包,面包上涂有大蒜,淋上特级初榨橄榄油。