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鸡，番茄和艾美三明治

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2
默多克食谱文章铅 - 狭窄
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简单的

来自美食收藏的食谱。yabo亚博主页

原料

1汤匙橄榄油

1个无皮鸡胸肉圆角，水平切成两半

1汤匙柠檬汁

2件Ciabatta或土耳其面包，水平切成两半

低脂肪蛋黄酱，服务

1/2鳄梨，切片

1番茄，切片

1少数火箭（芝麻菜）叶子

方法

1。在中等热量中加热油煎锅中的油。将鸡肉两侧加入2-3分钟，或直到煮熟。撒上柠檬汁，然后拿出锅。

2。用蛋黄酱涂抹面包。

3.在两个面包片上放一块鸡肉。三层面包片与火箭，番茄，鸡肉和鳄梨。顶部用面包，然后服务。