方法

将杏仁、柠檬皮和欧芹混合。把鸡肉切成两半，把每片鱼片切成薄片。

将鸡胸肉涂上一层竹叶，然后蘸上鸡蛋，再加入杏仁粉。

在平底锅中用一汤匙橄榄油，用小火至中火煮至微微金黄。

与蔬菜和柠檬汁沙拉一起食用。

蛋白质,39克;碳水化合物1.4克;总脂肪，24克(饱和4。1克)，千焦，1610。无麸质，低GI，不含乳制品，高蛋白。