我从自己的食谱闪烁时划了这个食谱，因为它是我总是转向当我需要点亮，温柔，低的脂肪时，我的丈夫也会吃的东西。
原料
2中的胡萝卜
300g Daikon（长白色萝卜）
8个新鲜的饼干蘑菇，修剪茎秆
1升Dashi肉汤（见提示）或蔬菜汤
60毫升酱油或罗望子
60毫升米尔林
500g鸡胸肉，皮肤
海盐
100克干尿红面条
100g婴儿菠菜
1茶匙芝麻
方法
剥胡萝卜和大孔，切成两道，厚厚的切片。将蘑菇切成两半。
将Dashi或股票，大豆和米尔林与胡萝卜，Daikon，鸡肉和蘑菇混合在一起，煮20分钟或直到鸡肉煮熟，胡萝卜是嫩，撇去一次或两次。
在炖盐水的锅中煮面条8分钟或直到Al Dente，然后排水。
从肉汤中取出鸡肉和厚厚的切片。
在四个浅面碗中安排面条和蔬菜，用菠菜分散并在顶部安排鸡肉。将热汤舀在顶部，用芝麻散射并用作菠菜苗条。
提示：制作一个快速的肉汤：将1升水煮沸。加入10g Sillant Dashi粉末（来自日本食品店和健康食品店），炖2分钟，并使用。