鸡肉和farro汤

鸡肉和farro汤。
鸡肉和farro汤。照片:Jennifer Soo
饮食
无乳制品

这个汤呼吁Farro或Emmer,其中一个古老的谷物仍然在世界某些地方种植。在澳大利亚,它在南威尔士州西式西式西北部种植,并且可以在健康或专业商店中找到。Farro增加了良好的质地和心脏,以及美妙的味道。

原料

¼杯超级初榨橄榄油

2切片洋葱

8瓣大蒜

1切片芹菜心

350克剥皮和切块蜡状土豆

250克切碎的成熟西红柿

250克珠罗罗(或大麦)

鸡汤*

500克丁鸡大腿内圆角

盐和胡椒

方法

*鸡汤:许多冬季汤的基础都是好的股票。当我们的鸡肉和farro汤呼吁切片鸡肉和鸡肉库存时,这是一个好主意购买整株鸡肉,撕下肉并将尸体流入一个大锅。加入这款切碎的胡萝卜,一块切碎的洋葱,芹菜茎和两根大蒜。把它带到沸腾,然后将其翻到煨。保持撇去表面的表面,以便任何开发,在两小时内有完善,清晰的鸡汤。直接使用或冻结以供以后。

汤:

在沉重的汤锅中加热¼杯超前初榨橄榄油。

加2切片洋葱,8瓣大蒜切片相当厚,1个切片的芹菜心(包括温柔的浅绿色的叶子)和3个新鲜的海湾叶子。轻轻炒蔬菜2-3分钟,确保他们没有颜色。

加入350克剥皮和切块蜡状土豆,250克切碎的成熟西红柿和搅拌。

洗250克珠珠(或大麦),沥干漂亮,搅拌到锅中。

添加足够的鸡肉库存,以3-4厘米覆盖所有东西。提高温度并煮沸。一旦它沸腾,转到炖肉,并加入几个好的盐。

保持速度20-25分钟,直到Farro软化。加入500克切块鸡肉圆角,并保持搅拌,直到它煮熟。

季节用盐和胡椒和服务。