芝麻籽可能很小，但它们包装了一种味道拳。这些健康酒吧在周末长车骑行，午餐盒或跑步时，这是一个梦幻般的能源零食。
原料
300克的干燥日期
200g香蕉，切碎
130g核桃
2 TBSP Tahini.
1茶匙香草本质
2汤匙烤芝麻
3 TBSP膨化奎奴亚藜
方法
1.用烘焙纸排列21厘米 - 厘米方形集装箱。
2.将日期浸泡在水中10分钟然后排出。
3.将日期，香蕉，核桃，Tahini和香草放在食品加工机中，并进程到糊状物（如果它仍然有一些质地，则很好）。加入芝麻种子和藜麦并通过糊状物折叠。
4.将混合物压入衬里容器中，冷藏过夜，然后切成16个方格。