温暖的花椰菜和石榴沙拉食谱|好食物yabo亚博主页

从烤甜菜根、小扁豆到鹰嘴豆泥、芝麻酱、早餐酸奶、烤羊肉、南瓜汤、米饭和巧克力蛋糕，石榴都能给它们增添光彩和味道。www.yabo11vip.com这道诱人的沙拉用酸奶拌上少许芝麻酱和蜂蜜，用勺子放在上面。

成分

600g花椰菜(半朵，或一小朵)

3汤匙特级初榨橄榄油

白细粒小麦100g

1汤匙石榴糖浆或红酒醋

1茶匙孜然粉

1茶匙肉桂粉

海盐和胡椒

1/2个红洋葱，切成薄片

1杯欧芹叶，大致切碎

1杯薄荷叶，大致切碎

1/2石榴

2汤匙核桃半，轻轻烤

1.将烤箱加热至180摄氏度。把花椰菜切成小块，拌入两汤匙橄榄油，烤30分钟至金黄色。

2.将小麦洗净，盖上300毫升沸水，搅拌30分钟，直到小麦变软。沥干水，用叉子弄松。

3.将剩下的橄榄油与石榴糖浆或红酒醋、孜然、肉桂、海盐和胡椒粉搅拌均匀。加入花椰菜，burghul，洋葱，欧芹和薄荷，轻轻搅拌。

4.把半个石榴放在一个碗上，用一个重勺子轻轻拍打，然后用茶匙把石榴籽和汁液刮掉，去掉果核。把核桃和石榴籽(以及任何果汁)撒在沙拉上，就可以上桌了。