图卢兹bean

图卢兹bean。
图卢兹bean。照片:丽贝卡·哈拉
饮食
无蛋

这些豆子快要变成砂锅了,除了最后的菜里没有猪肉块,也没有鹅肉或鸭肉。但它添加了丰富的鸭脂肪,有大块的大蒜香肠,这道菜确实有丰富的面包屑皮。搭配烤鸭胸肉或糖腌鸭腿是绝配。

成分

一杯扁豆或cannellini豆,浸泡一夜

3汤匙鸭油

150g熏腩培根,去皮切成1cm的方块

1个洋葱,切碎

4瓣蒜,切碎

2根胡萝卜,去皮,切成1厘米的方块

花束(百里香、月桂叶和欧芹茎用绳子绑起来)

一杯切成丁的番茄罐头和番茄汁

2-3杯优质高汤(最好是小牛肉)

200克蒜煮香肠切成1厘米长的薄片或方块(向欧洲大陆熟食店或优质肉店询问准备与其他食材一起炖的香肠)

盐和现磨胡椒粉

一杯半新鲜面包屑

方法

将浸泡过的豆子洗净,放入清水锅中。烧开后炖20分钟。下水道。

在一个厚锅里加热鸭油,煎培根和洋葱至少五分钟,直到洋葱充分软化,培根脂肪开始流动。加入大蒜,胡萝卜和花束。搅拌几分钟,然后加入沥干的豆子、番茄和高汤。盖上盖子,用文火炖约40分钟,直到豆子变软。

放入蒜蓉香肠片,再煮15分钟。尝一下果汁,调一下盐和胡椒。豆子在锅里应该还有液体,但不能像汤一样。它们可以放置几个小时或在冰箱里过夜。

预热烤箱至180C。

用勺子将豆子和果汁倒入耐热砂锅盘中。撒上面包屑,烤30分钟。

把砂锅从烤箱里拿出来,用一个大金属勺的背面把饼皮压到汁液中,这样一些汁液就会溢出饼皮的顶部。再把砂锅放回烤箱再烤20分钟左右,直到面包皮变成浓郁的棕色。