将坚果、种子和蔬菜结合在一起，让教室和操场充满活力。
成分
1吝啬鬼
95克油浸金枪鱼罐头
一把圣女果，切成一半
鳄梨,切片
一把菠菜嫩叶
1/4杯日本酱油籽(见方法)
1/4杯混合芽
半个柠檬，挤进去
方法
制作日本酱油籽混合将南瓜、葵花籽、芝麻、亚麻籽与日本酱油和少许香油混合。
放入中等大小的烤箱烤10-15分钟，直到变成棕色。
把所有的东西放进饭盒里，在学校混合在一起。
在上桌前挤上柠檬汁，搅拌均匀。
超级学校沙拉
卡洛琳Velik
将坚果、种子和蔬菜结合在一起，让教室和操场充满活力。
1吝啬鬼
95克油浸金枪鱼罐头
一把圣女果，切成一半
鳄梨,切片
一把菠菜嫩叶
1/4杯日本酱油籽(见方法)
1/4杯混合芽
半个柠檬，挤进去
制作日本酱油籽混合将南瓜、葵花籽、芝麻、亚麻籽与日本酱油和少许香油混合。
放入中等大小的烤箱烤10-15分钟，直到变成棕色。
把所有的东西放进饭盒里，在学校混合在一起。
在上桌前挤上柠檬汁，搅拌均匀。