烤鸡和蔬菜沙拉

亚当Liaw
刘亚当的烤鸡和蔬菜沙拉。
刘亚当的烤鸡和蔬菜沙拉。照片:威廉Meppem。食物准备:Breesa Swann。样式:汉娜Meppem
困难
容易
饮食
不含小麦

用我们熟悉和喜爱的菜肴来做不同的菜肴并没有什么错。这沙拉再简单不过了。将几种食材一起烘烤,然后与一些叶子和调味汁一起搅拌。就是这样。

成分

6只鸡大腿,剪去可见的脂肪

1杯半的西兰花小花

1杯半的花椰菜小花

1个小红辣椒,去籽切条

1个小茄子,切成1厘米大小的方块

一杯樱桃番茄,切成两半

3条凤尾鱼,切得很碎

2汤匙特级初榨橄榄油

1个小红洋葱,去皮切成薄片

8杯混合的婴儿沙拉叶子

黑胡椒,上桌

光醋

2汤匙特级初榨橄榄油

1茶匙第戎芥末

1汤匙柠檬汁

一小撮盐

方法

1.把烤箱加热到º度210度。

2.将鸡肉,花椰菜,花椰菜,辣椒,茄子,圣女果和凤尾鱼混合在一个碗里,加入油并搅拌至覆盖。

3.把鸡肉和蔬菜转移到一个有衬里的烤盘上,这个烤盘足够大,能把所有东西都放在一个单一的层上,在蔬菜之间留出一点空间。如果你喜欢,你可以用两个烤盘。用盐调味。将鸡肉和蔬菜一起烤20-25分钟,直到鸡肉完全煮熟,蔬菜边缘开始烧焦。

4.把做醋油沙司的材料搅拌在一起。

5.把鸡腿切成厚片,把鸡肉、烤蔬菜、生洋葱、沙拉叶和醋汁搅拌在一起,这样沙拉叶在热蔬菜下就会微微枯萎。

6.研磨大量的黑胡椒和上桌。

*即使你不喜欢凤尾鱼,也值得在沙拉中加入它们。它们被切碎,在烘烤过程中会消失,但会在鸡肉和蔬菜上留下浓郁的味道。如果你一定要避免它们,可以在蔬菜中加入一些牛肝菌粉,甚至是肉汁粉来增加鲜味。