南瓜,菠菜和烤鹰嘴豆沙拉

亚当·利亚(Adam Liaw)
在凉爽的月份和温暖的沙拉结交朋友。
在凉爽的月份和温暖的沙拉结交朋友。照片:William Meppem

温暖的沙拉是我在凉爽的月份最喜欢制作的一些菜肴。首先,在大量油中烘烤食材(比通常用于单独烘烤的更多),然后使用调味的油作为调味料的基础。在许多方面,温暖的沙拉比夏季沙拉要容易得多,因为他们通常需要的只是柠檬或醋撒上。即使您只有一个烤箱,也可以同时烤多件东西。您只需要兼容的成分。

原料

400克鹰嘴豆

¼胡桃南瓜,去皮并切成2厘米立方体

4汤匙橄榄油

1茶匙盐

¼茶匙地面小茴香

¼茶匙烟熏辣椒粉

4个松散的杯子婴儿菠菜叶,洗净并排干

1/2红洋葱,剥皮并切成薄片

1/2柠檬汁

75克羊奶酪

方法

将烤箱加热到190c。

将鹰嘴豆排干,并用纸巾完全干燥。

将南瓜倒入一半的橄榄油中,然后用一半的盐调味。放在衬有烘焙纸的托盘上。

将鹰嘴豆扔进剩余的橄榄油和盐中,然后放在衬有烘焙纸的单独托盘上。

将南瓜和鹰嘴豆放在烤箱中,烘烤约30分钟,每10分钟扔一次,直到南瓜柔软,焦糖化,鹰嘴豆酥脆。

用小茴香和辣椒粉撒温暖的鹰嘴豆。

用菠菜和洋葱将南瓜和任何油和果汁扔掉,使油稍微湿透菠菜。倒在鹰嘴豆及其油(如果有的话)上,然后挤在一些柠檬汁上。

在羊乳酪上崩溃以食用。