无肉蘑菇和扁豆肉酱

吉尔快
素食肉酱,不需要植物肉馅。
素食肉酱,不需要植物肉馅。照片:威廉Meppem
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容易
饮食
素食者

这款素食“肉酱”采用了扁豆中的蛋白质、蘑菇的鲜味、味噌和酱油,使其与传统的肉酱一样令人满意。

成分

5个干香菇

300克新鲜香菇或瑞士褐菇

3汤匙橄榄油

1个洋葱,切碎

2根胡萝卜,切成小块

2根芹菜茎,切成小块

125毫升白葡萄酒或红葡萄酒(如果需要,可检查素食)

2瓣蒜瓣,磨碎

400克煮熟的扁豆

400克番茄罐头,切碎

1汤匙番茄酱

海盐和黑胡椒

400毫升蔬菜股票

1茶匙干牛至

1汤匙味噌酱

1汤匙酱油

意大利面,黑胡椒,奶酪(或素食奶酪)和橄榄油

方法

1.香菇放入一杯沸水中浸泡30分钟。过滤,保存浸泡液,切细,去茎。新鲜蘑菇切成小块。

2.用中火加热油煎锅。加入洋葱,胡萝卜,芹菜炒,搅拌,5分钟。加入新鲜蘑菇和大蒜,再煮5分钟。加入酒,煮沸。

3.加入干蘑菇,小扁豆,番茄,番茄酱,海盐,胡椒粉,汤,留蘑菇浸泡液和牛至,用小火慢炖20分钟。

4.加入味增酱和酱油,搅拌均匀,煮15分钟或直到甜炖,如果需要,加入更多的高汤,或煮沸使其变浓稠。

5.和意面一起食用,加入黑胡椒和奶酪,再淋上一点油。