早餐时吃适量的蛋白质可以增加饱腹感的感觉;帮助您更饱满的更长，辅助减肥和体重控制，并更容易专注于工作。鸡蛋是完整蛋白质最佳来源之一，而奶酪或夸克是所有乳制品的最富有的蛋白质。出于这些原因，法式奶酪的法式烤面包可以成为开始新的一天的好方法。
原料
2个蛋
1/4杯杏仁牛奶
1/4 TSP香草本质
2切片酵母面包
干酪
枫糖浆
浆果或其他水果（可选）
方法
1.将鸡蛋，杏仁牛奶和香草精华夹在一起。
2.将两片面包放在鸡蛋混合物中;让混合物均匀涂覆面包的两侧。
3.准备中等热量的煎锅，加入慷慨的黄油。
4.将面包炒2-3分钟，或直至清脆。立即使用奶酪和枫糖浆的玩具。