牛肉和茄子饼

亚当Liaw
低碳水化合物,高舒适:茄子满足牛肉馅饼。
低碳水化合物,高舒适:茄子满足牛肉馅饼。照片:威廉Meppem
饮食
无谷蛋白

Tomato-braised牛肉是顶部有茄子和奶酪的美味地简单no-crust派。

成分

½杯橄榄油,加上额外的如果需要的话

1公斤牛肉夹头,切成5厘米左右小段

1胡萝卜,大致切碎

1芹菜茎,大致切碎

大约1布朗洋葱,切碎

4蒜瓣,大致切碎

2 x 400克罐头蕃茄丁

2汤匙番茄酱

250毫升红酒

1茶匙盐,加上额外的茄子

1茶匙糖

½茶匙干牛至

2大茄子,切成1厘米

1杯磨碎的马苏里拉奶酪

½杯松散的罗勒叶

方法

1。热烤箱到180 c fan-forced (200 c传统)。

2。热的一些石油在一个大厨师锅中火烤盘和棕色的牛肉。将其从锅中盛出。

3所示。必要时加入一点油,炒胡萝卜、芹菜和洋葱约8分钟,然后添加进一步的大蒜,炒2分钟。

4所示。返回牛肉锅,加入番茄酱,番茄、酒、盐、糖和牛至和2杯水。封面和转移到烤箱大约1小时,然后进一步揭示和库克30至60分钟,直到混合物厚和牛肉是温柔的。分解牛肉用两个叉子打破它,但它不需要粉碎一个完整的肉酱。

5。在牛肉烹饪,热量大的煎锅中火,添加一些更多的石油,炸茄子分批两边至金黄,用盐调味炒。您可能需要添加额外的石油。

6。把茄子片的牛肉所以他们略有重叠,烤20分钟,然后用奶酪和散射烤约10分钟,至褐色。允许站了15分钟,然后用罗勒叶为散射。

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