它们可以很好地取代含糖酸奶，对那些有不耐症的人来说也是不错的无乳制品选择。只需要几分钟就可以补上，而且可以在前一天晚上完成。孩子们可以选择自己的水果作为配料，这让他们参与到烹饪中来。
成分
6汤匙奇亚籽
2杯牛奶(乳制品，杏仁奶，椰奶)
3汤匙枫糖浆
水果的选择
方法
1.把奇亚籽倒进碗里，加入牛奶和枫糖浆搅拌几分钟，这样可以确保奇亚籽不会粘在一起。把碗放在冰箱里过夜。
2.早上，把鸡笼从冰箱里拿出来，分成六罐，上面放上切碎的水果。可选:在上面淋上蜂蜜。
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