黄眼乌鱼配醋栗和松子

风味包鱼:红醋栗和松子的黄眼鲻鱼。
风味包鱼:红醋栗和松子的黄眼鲻鱼。照片:滨奥列芬特

黄眼鲻鱼是当地的一种便宜的鱼,味道非常好。鲻鱼是一种美丽的小鱼,富含omega - 3,很容易烹饪。这种填充物适用于大多数小型的长鱼,如鳕鱼或虹鳟鱼。这个食谱最好是提前一天准备(见方法)。

成分

2汤匙松子

1/3杯葡萄干

半颗棕色洋葱,切碎

1瓣大蒜,切碎

2汤匙橄榄油

1杯粗的新鲜面包屑

1个柠檬去皮

1/4杯切碎的欧芹

8条鱼片,黄眼胭脂鱼,带刺,带皮

方法

将松仁放入150摄氏度的烤箱烤至金黄,大约5分钟。

将红醋栗放入杯中,加入1/4杯热水。浸泡,直到需要。

的填料,用橄榄油炒洋葱和大蒜至软但不变色。加入面包屑,中火煎至金黄色。加入松子、醋栗和任何多余的醋栗液体。混合在一起应该达到馅料的稠度。

加入柠檬皮和切碎的欧芹调味。允许冷却。

填鱼在切菜板上放上三条棕色的绳子,然后放上一块乌鱼片,鱼皮朝下。将几汤匙馅料压在鱼片上,完全盖住。

再放一块乌鱼片在上面,鱼皮朝上。牢固地按下并更换掉的填充物。把绳子收起来,打三个均匀间隔的圈,牢固地固定住“三明治”。

重复剩下的鱼片和馅料。这些可以提前一天做好,如果提前准备好并放入冰箱,烹饪时它们会更容易保存。

服务中火煎至鱼皮酥脆,馅料温热,每边煎约4分钟。把鱼线拿掉,撒上海盐,和绿叶沙拉一起上桌。