意大利面配甜菜,葡萄干和松子

一个健康的冬季意大利面选择。
一个健康的冬季意大利面选择。照片:滨奥列芬特
饮食
素食者

总是在寻找一种美味的意大利面,它只需要一壶水煮沸的时间来准备?看起来没有进一步。

成分

85克(半杯)葡萄干

60毫升(1/4杯)白兰地

400克干意大利面

3 - 4 silverbeet茎

烹饪用橄榄油

1洋葱丁

50g(1/4杯)松子

1瓣蒜,碾碎

1个小红辣椒,去籽切丁

1个橙子,切丁

125毫升(1/2杯)鸡肉(或素食者的蔬菜高汤)

盐和现磨的黑胡椒

方法

把葡萄干泡在白兰地里。

用大火烧开一大锅水。加一大撮盐。加入意大利面,搅拌至水再次沸腾。关小火,盖上锅盖,用文火慢炖8分钟。

silverbeet洗好。去掉茎,粗略地切碎叶子。

用中火至高火加热平底锅,加入少许油、洋葱和松子。煮4-5分钟,经常搅拌,直到松子变成金黄色。

加入大蒜,辣椒,橘皮和甜菜,煮2-3分钟。加入高汤,盖上盖子,煮1-2分钟,直到银甜菜崩溃。检查调味料。

加入白兰地泡过的葡萄干,搅拌均匀。意大利面沥干水分,拌入酱汁。