西芹白豆烤金枪鱼

吉尔快
西芹白豆烤金枪鱼
西芹白豆烤金枪鱼
饮食
无乳糖

快速、新鲜、味道浓郁,融合了芹菜、葱和柠檬白豆的脆嫩口感。配金枪鱼、烤鱼或鸡肉都很好吃。

成分

4芹菜茎

4葱

600克罐装白豆,如意大利肉卷

3汤匙特级初榨橄榄油

2汤匙柠檬汁

1瓣蒜瓣,压碎

1茶匙柠檬皮磨碎

2汤匙平欧芹叶,撕成碎片

2汤匙黑橄榄

100g圣女果,切成一半

4块新鲜的金枪鱼排

1汤匙橄榄油

海盐和胡椒

1个柠檬,驻扎

方法

芹菜串好,对角线切成薄片。葱按对角线切成细丝。将白豆沥干,冲洗后再沥干。在一个碗里,加入3汤匙油、柠檬汁、大蒜、柠檬皮、大部分的欧芹和橄榄,搅拌均匀。加入番茄,芹菜,葱和白豆,轻轻搅拌。

在金枪鱼身上刷上少许橄榄油,烤或用平底锅煎一边直到上色。翻炒另一面,让里面保持粉红色,然后用海盐和胡椒粉调味。

服务

把沙拉分成四个餐盘,把金枪鱼放在上面。撒上一些额外的欧芹叶,和柠檬角一起上桌。