
搭配烤扇贝,豆类和芦笋,可为新鲜风味提供崇高的基础。
原料
120克干白豆,浸泡过夜
1个丁香大蒜
½小棕色洋葱
1个海叶
4个小树枝百里香
8个大芦笋长矛
12个扇贝
海盐
2汤匙橄榄油
16个成熟的樱桃番茄
½柠檬
2汤匙新鲜的平叶欧芹叶,大致切碎
很少有水瓶小树枝
特级初榨橄榄油,用于服务
新鲜的白胡椒
方法
将浸泡的豆子排干,然后将足够的淡水放在锅中,以覆盖良好。加入大蒜丁香,洋葱和月桂叶。从百里香小树枝上取下叶子。将茎添加到豆子中,并保留叶子。
将豆子煮沸,然后将热量减少到immer。煮至柔软,但仍保持形状,大约一个小时。排干并去除月桂叶和百里香小树枝。如果使用罐装豆子,在冷水下沥干并冲洗液。
抓住木质的结尾,从芦笋结束,并在对角线上切成长块。切碎百里香叶。
用盐调味扇贝。将大型不粘煎锅放在高火上。并加1汤匙橄榄油。在热锅中烤扇贝,每一侧约一分钟,直到金色。从锅中取出,放在温暖的盘子上。
略微降低热量,并加入1汤匙橄榄油。加入芦笋,樱桃番茄和少许盐。炸一分钟,然后加入百里香叶。继续煎炸,直到芦笋和西红柿开始着色,大约2分钟。减少热量,加入豆子和柠檬汁挤压。从火上移开,通过欧芹折叠。
在四盘盘子上共享豆瓣菜,然后在豆子混合物上勺子,并与扇贝结束。
用特级初榨橄榄油慷慨地淋上毛毛雨,加入良好的胡椒粉,食用。