三文鱼味噌面条汤

吉尔快
三文鱼味增面汤是快速和健康的午餐或晚餐。
三文鱼味增面汤是快速和健康的午餐或晚餐。照片:滨奥列芬特
饮食
无乳糖

做一个简单的味噌汤,然后把除了面条以外的所有东西都煮在汤里,作为快速的午餐或晚餐。你可以在亚洲超市和日本商店找到即食鱼汤、味噌和味醂。

成分

1公升水

20克速溶鱼汤粉

2汤匙味醂

2汤匙酱油

10个新鲜香菇或瑞士褐菇,切片

2汤匙味噌酱

300克带皮的三文鱼片

10粒荷兰豆,纵切

120克新鲜拉面或中国鸡蛋面

20片菠菜幼叶

2根葱,切碎

方法

来做肉汤把水烧开,加入鱼汤粉、味醂、酱油和蘑菇,小火炖五分钟。

在一个小碗里,混合一勺热肉汤和味噌酱,然后倒回汤,充分搅拌。

把鲑鱼切成3厘米的小方块,在肉汤里煮4分钟,或者直到里面变成粉红色。两分钟后加入荷兰豆。

将面条放入沸水中煮一分钟,沥干水份,分放在两个大汤碗中。

撒上菠菜叶和汤汁,鲑鱼,蘑菇和荷兰豆——菠菜在上桌时会枯萎。撒上小葱即可食用。