羔羊和小扁豆

羔羊和小扁豆。
羔羊和小扁豆。照片:Marco del Grande
饮食
无乳制品

在我看来,小扁豆是完美的舒适食品 - 舒缓,口味并能够吸收许多其他口味。

原料

特级初榨橄榄油

少许藏红花

1茶匙姜黄

1汤匙磨碎的新鲜生姜

切碎的洋葱,

2个切碎的胡萝卜

1个切碎的芹菜心(包括嫩芹菜叶)

1杯洗扁豆

羔羊肩部切成2厘米

盐和胡椒

1束香菜

柠檬汁

方法

为了准备,需要对小扁豆进行精心排序,以确保藏有小石头。石头有一种像小扁豆一样看起来像扁豆一样的方式,但是当然,一旦煮熟,不要变软。因此,最初应该将一小部分放在一边,以便没有人碎牙。

轻轻加热1/3杯特级初榨橄榄油或在塔金底锅中或重砂锅中加热,然后加入一小撮藏红花,一茶匙粉末状姜黄和1汤匙磨碎的新鲜姜。轻轻炸一分钟,然后加入切碎的洋葱,2个切碎的胡萝卜和切碎的芹菜心(包括嫩芹菜叶)。

搅拌均匀,轻轻炸2-3分钟。加入1杯洗净的小扁豆和一只羔羊的肩膀切成2厘米的碎片。充分混合并加入足够的水以覆盖所有成分。用盐和胡椒粉调味,搅拌,然后盖上盖子。

将Tagine(或砂锅)放入预热的180C烤箱中50-70分钟,直到将羊肉和小扁豆彻底煮熟为止。一旦离开烤箱,大致切碎一堆香菜,然后在柠檬汁中挤压。检查调味料和服务。