烤鲭鱼配辣番茄吐司

烤面包片配鱼。
烤面包片配鱼。照片:威廉Meppem
困难
容易
饮食
无乳糖

你可以而且应该在晚餐时吃烤面包!烤鱼片可以让它成为一顿饭,你可以用木炭烤盘或烤箱,任何更简单的方法。

成分

500克鲭鱼片(约2-4片)

4片硬皮面包,约2.5厘米厚

2汤匙橄榄油

一瓣大蒜,切成两半

2个大西红柿,切成薄片

干辣椒片,海盐片,漆树(可选),香菜和柠檬角,上桌

方法

1.将炭火烤盘加热至中火。用盐和胡椒给鲭鱼调味。烤6-8分钟,皮朝下,或直到皮微焦,鲭鱼几乎熟了(你可以看得出来,因为鱼肉会变白,不透明)。轻轻翻动鱼片,烤至熟透,再烤1-2分钟。

2.同时,在面包上淋上橄榄油,烤至两面微焦,每面烤约4分钟。

3.在吐司上抹上大蒜,如果需要的话,在上面撒上番茄、辣椒片、盐和漆树。撒上鲭鱼、香菜、辣椒片和盐。把柠檬汁挤在上面就可以吃了。

注意:如果你找不到鲭鱼,可以用沙丁鱼或其他油性鱼类代替。

提示:如果你没有炭火烤盘,可以在预热到250度(230度)的烤箱中烹饪。将调味过的马鲛鱼,带皮的一面朝上,和涂有油的面包分别放在烤盘里的铁丝架上。烤8-10分钟,不要翻动,直到鲭鱼皮开始起泡,面包烤到棕色后就去掉。按照最后一步进行组装。

服务建议:茴香沙拉配橄榄和酸橙