鸡肉和香肠一锅鹰嘴豆和搭档

简单的单锅餐厅晚餐或远处:鸡肉和香肠配鹰嘴豆和cous。
简单的单锅餐厅晚餐或远处:鸡肉和香肠配鹰嘴豆和cous。照片:Marina Oliphant
困难
简单的
饮食
无乳制品

营地烹饪的关键是使其简单,并使用诸如沙丁鱼,金枪鱼和豆类等优质的罐装产品。这种鸡肉和香肠菜是一顿简单且令人印象深刻的一顿饭,可容纳六顿饭。最好在铸铁锅中开火,但是锅和燃气炊具也会做得同样。

原料

6个无皮肤的鸡大腿,切成3

2个香肠香肠,切成1厘米片

2汤匙橄榄油

1个红色辣椒,大致切成丁

1个棕色洋葱,大致切成丁

2个大蒜,切碎

1个红辣椒,切碎

1锡鹰嘴豆,排干

200毫升白葡萄酒

1罐切碎的西红柿

1杯搭档

1少数欧芹,大约撕裂

6汤匙鹰嘴豆泥

方法

用油炸鸡肉大腿和香肠,直到油为红色,鸡肉变成褐色。加入辣椒,洋葱,大蒜和辣椒,煮五分钟,或直到洋葱变软为止。

加入鹰嘴豆煮五分钟。

加入葡萄酒,西红柿和一杯水,然后煮15分钟。加入效果,搅拌均匀,更换盖子,然后将其浸泡15分钟。在碗中食用,撒上欧芹,并在上面加一小包腐殖质。

最好与朋友,家人和一杯葡萄酒一起在篝火旁吃。