方法

1. 用烘烤纸将烤箱预热至180°C，然后线10 x 22厘米（4×8½英寸）的面包（棒）锡。

2. 在中尺寸的碗中，将熔化的椰子油与香草，鸡蛋，香蕉，枣和碳酸碳化物混合。接下来，加入切碎的椰子和糙米面粉，然后折叠直至合并得很好。

3. 将该混合物倒入衬里的100罐中并烘烤约45-60分钟，或直到插入中心的串出来，出现清洁。

4. 让在锡中冷却10分钟，然后切成一块新鲜的烘焙纸或棕色纸，用棉麻线带来野餐。

   这个食谱出现了吉隆切的礼貌，说营养师，私人教练，整个食物厨师和作者季节分享。