素食河粉配烤西兰花和豆腐

快速,素食友好河粉。
快速,素食友好河粉。图片:Hetty McKinnon
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容易
饮食
素食主义者

这款30分钟的越南河粉味道浓郁,但制作所需时间仅为肉制越南河粉的一小部分。30分钟是最小的烹饪时间,但如果你想从香料中提取更多的味道,你可以用更长的时间(1-1.5小时的小火)烹饪。

成分

350克厚干米粉

特级初榨橄榄油

额外250克硬豆腐,沥干水分,切成1cm的薄片

250克西兰花,切成小花

100g(1杯)豆芽

一把香菜叶

一把泰国罗勒或越南薄荷叶(或两者的组合)

1个绿色的墨西哥辣椒,切成薄片

2颗酸橙,切成楔形

30分钟的越南河粉汤

1个洋葱,去皮,切成两半

50g(5厘米一片)姜,去皮,纵向对半切开

1根肉桂棒

4八角

5个整瓣

1茶匙香菜籽

1茶匙白花椒

1.5升(6杯)蔬菜高汤

4个干香菇

10g海带或裙带菜(可选,但推荐)

60ml(¼杯)酱油

3茶匙糖

方法

1.把洋葱和姜片直接放在煤气灶的火焰上或放在非常热的烤架上,直到它们全身微微变黑。

2.用中低火加热一个大平底锅。在干锅中加入肉桂、八角、丁香、香菜籽和胡椒粒,搅拌1分钟,直到散发香味。向锅中加入蔬菜高汤、蘑菇、海带(如果用的话)、烧焦的洋葱和姜,加热至中高火。烧开后调至中低火,盖上盖子炖30分钟。

3.同时,将一大锅盐水烧开,加入米粉,按照包装上的说明煮至米粉变软。在冷水下沥干和刷新。

4.用中火加热平底锅。热的时候,淋上橄榄油,加入豆腐片,撒上盐和黑胡椒调味,每面煎4-5分钟,直到变成金黄色。从锅中取出,放在一边。锅里再加一点油,加入西兰花,用海盐调味。每面煎2分钟,直到烤焦。等豆腐凉到可以拿的时候,把它切成三角形。

5.30分钟后,过滤汤汁,将汤汁倒回锅中(丢弃所有固体)。加入酱油和糖,根据自己的喜好加入盐调味。

6.把面条分在四个碗里,舀在热汤上。在每个碗上放上西兰花、豆腐、豆芽、香菜、泰国罗勒或越南薄荷、香菜和墨西哥胡椒。在每个碗里加一块青柠,马上就可以享用了。

海蒂·麦金农的素食面碗。