青鱼配鲑鱼

亚当Liaw
三文鱼配青菜沙拉。
三文鱼配青菜沙拉。照片:威廉Meppem
饮食
无乳糖

这是沙拉和酱料的结合,可能是最简单的烹饪鲑鱼的方法。用袋子来按摩沙拉,这是一种用大研钵轻轻捣碎蔬菜的泰国技术。更好的是,你可以提前把沙拉放在袋子里,然后放在冰箱里。

成分

鲑鱼的一面,带尖刺

1汤匙橄榄油

盐、季

2瓣大蒜,压碎

2个鸟眼辣椒,切成片

50毫升酸橙汁

2茶匙蓖麻糖

1汤匙鱼露(如有需要,可检查无麸质)

4个黎巴嫩黄瓜,去皮,去籽,切丝

2根胡萝卜,去皮,切丝

1杯绿豆或蛇豆,修剪,切成5厘米长

10个樱桃番茄,切成两半

2片青柠叶,去掉叶脉,切成细片

1 / 4杯碎烤花生

半杯油炸亚洲葱(可以在超市的亚洲区或专业杂货店买到)

1杯松散包装的香菜叶

1杯松散包装的泰国罗勒叶

方法

把烤箱加热到200摄氏度。将鲑鱼带皮的一面朝下放在烤盘上的一张烤纸上。淋上橄榄油,加盐调味,烤15分钟,直到三文鱼完全熟。

将大蒜、辣椒、酸橙汁、糖和鱼露混合,搅拌使糖溶解。尝一下调料,调整一下调味料。

将黄瓜、胡萝卜、豆子、西红柿和酸橙叶放入一个大密封袋,加入调味料。挤出尽可能多的空气,并紧紧密封袋子。用手用力按摩袋子几分钟,把蔬菜压碎,释放它们的汁液,然后和调料混合。

把鲑鱼从烤箱中取出,把袋子里的东西倒在鱼的上面。撒上花生、炸青葱和香草。

提示当你上桌的时候,整条鲑鱼看起来非常令人印象深刻,但它很容易烹饪。一定要用镊子把鱼骨夹出来(或者让你的鱼贩子帮你拿)。你甚至不需要缩放它。就让烤箱来做吧。