
Hiromitsu Kato,个人厨师到日本驻澳大利亚的大使,与Adam Liaw一起分享他简单健康,健康碗味噌汤的食谱。
原料
5G干娃娃
1杯小蛤蜊(约16次蛤蜊),擦洗
75ml缘故(如果需要检查无麸质)
750ml水
2 TBSP浅色味噌
150克丝绸豆腐,排水
2汤匙精细切片的葱
方法
1.将Wakame浸泡在大量的冷水中5分钟直至柔软。
2.将蛤蜊,清酒和水放入小型平底锅中,并向炖肉炖,大约2分钟,直到蛤蜊打开。将热量降低到非常低。
3.将味噌放入小筛或大型钢包中,并在液体表面下浸没。用勺子搅拌运动将味噌溶解在汤中。丢弃任何米饭,谷物或大豆果壳,留在筛子或钢包中。在添加味噌后不要将汤返回到煮沸或煮沸(因为这降低了其营养效益)。
4.将Wakame切成2cm的长度并加入汤。小心地将豆腐切成2厘米的立方体,然后进入汤。
5.在四个小汤碗中的每一个底部放置一些切片的春天洋葱,并将汤划分在碗之间供应。
与亚当联合