鱼茴香派配香草屑

无酥皮派:茴香和鱼是经典组合。
无酥皮派:茴香和鱼是经典组合。照片:威廉Meppem
饮食
无乳糖

没有糕点。没有牛奶。没有麸质。这道奶油鱼茴香派的特色在于它的味道和一层鲜亮的绿色香草屑。

成分

700克硬、白、带皮、去骨的鱼片,如蓝眼鲹或海鲷

甘薯派皮

300克熟红薯

1茶匙盐

1个鸡蛋,60克,打匀

约150克白米粉

茴香和莳萝馅饼馅

225克生茴香,切成薄片

1个大洋葱,约250克,去皮切片

3大瓣大蒜,去皮捣碎

50毫升橄榄油

50克米粉

300毫升杏仁奶或牛奶

1小束新鲜的莳萝或2汤匙干的

1个小青椒

香草面包屑

300克不新鲜的无麸质面包,或者任何你喜欢的面包

1瓣大蒜,去皮捣碎

一小束欧芹,只放叶子

1茶匙盐

25毫升橄榄油

胡椒粉调味

方法

1.要做甘薯派的外皮,把甘薯在平底锅里捣烂,然后用火搅拌至滚烫。刮入碗中,让它稍微冷却,然后加入盐和鸡蛋搅拌至光滑。当混合物还热的时候,加入米粉,首先用抹刀搅拌均匀,然后用手,直到它形成柔软的面团。如果有点太软,可以再加一些面粉。然后把面团包好,在做馅的时候放在冰箱里。

2.做馅的时候,把茴香、洋葱、大蒜和橄榄油倒入平底锅,加入100毫升水和一茶匙盐。煮滚后盖上锅盖煮10分钟,直到茴香和洋葱在蒸汽中开始枯萎。然后打开盖子,再煮5到10分钟,直到水分蒸发,蔬菜发出咝咝声。

3.撒上米粉,搅拌均匀,然后加入杏仁奶,搅拌至沸腾粘稠。关火,加入莳萝搅拌。辣椒去籽,切成细丝,搅拌均匀。在你做面包屑的时候,盖上盖子并放在冰箱里。

4.制作面包屑时,把面包和大蒜磨成粗面包屑,然后加入欧芹,再磨,直到所有东西都变成明亮的、浓郁的绿色。加入盐、橄榄油和胡椒粉调味,然后轻轻搅动机器使油充分混合。面包屑现在可以使用了,或者可以装在袋子里放在冰箱里。

5.最后,把鱼切成2厘米的小块,拌入馅中。用少许米粉把面团擀开,铺在一个涂了油的大烤盘上,或者铺在小松饼口袋里。把鱼馅堆在里面,撒上面包屑,在190摄氏度或170摄氏度的风扇下烤大约40分钟,直到整个滚烫。