苹果红椒猪肉配烤茴香

苹果红椒猪肉配烤茴香
苹果红椒猪肉配烤茴香
饮食
无乳糖

猪肉、茴香和苹果注定要搭配在一起。

成分

茴香

3个中等大小的茴香球茎(每个150 -200克),修剪后纵向对半

半茶匙盐

两汤匙橄榄油

两汤匙柠檬汁

1/4茶匙现磨黑胡椒

猪肉的配料

800克散养猪排

半杯酸苹果糖浆

一汤匙橄榄油

一汤匙甜熏辣椒粉

半茶匙盐

方法

烤箱预热至190°C。把一大锅水烧开。加入茴香和盐,煮5分钟。彻底排水。

将橄榄油,柠檬汁和胡椒粉混合在碗里,和茴香一起搅拌。放入烤箱,烤30分钟,或烤至金黄。

把猪里脊放在盘子里,倒上苹果糖浆,使其均匀覆盖。盖上盖子,腌1小时。把猪肉捞出来,保留苹果糖浆。

把橄榄油抹在猪肉上。将烤箱用的煎锅加热至热。加入猪肉,每面煎20秒至棕色。

从火上拿下来,在猪肉上撒上辣椒粉和盐,用勺子或钳子的背面揉搓。把剩下的苹果糖浆倒进去。把猪肉放在烤箱里烤10分钟。从烤箱中取出,盖上锡纸,静置10分钟。

将猪肉切成片,放在6个加热的盘子里,每个盘子放一块茴香,淋上锅汁。

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