这就是我所说的快餐。您只需在超市购买热吸烟的鲑鱼，在烤箱中轻轻加热，然后将其在冬季的精美蔬菜（Brussels芽，豌豆，豌豆，绿豆或花椰菜）中分解，然后在夏天芦笋和宽阔的豆子）汤匙上辣椒和柠檬调味料。

配料

• 400克热吸烟的NZ鲑鱼或烟熏鳟鱼，皮肤上
• 250克小布鲁塞尔新芽，纵向一半
• 250克绿豆，没有尾巴
• 200克豌豆
• 海盐和破裂的黑胡椒粉

辣椒和柠檬醋汁调味料

• 2汤匙柠檬汁
• 2汤匙特级初榨橄榄油
• 1汤匙蜂蜜
• ½茶匙海盐
• 破裂的黑胡椒粉
• 1汤匙切细胞和/或莳萝

方法

1. 将烤箱加热到160℃的风扇效果（180C常规）。将鱼（皮肤侧）放在衬有烘焙纸的烤箱托盘上，轻轻盖上一片铝箔，加热10分钟。
2. 为了制作辣椒和柠檬醋汁，将柠檬汁，油，蜂蜜，盐和胡椒粉搅拌在一起。加入剪切的细香葱和莳萝，搅拌并放在一旁。
3. 在煮盐水中煮3分钟的豆芽和豆类。加入豌豆，煮沸，然后立即沥干。
4. 将煮熟的蔬菜扔到醋中，然后放在温暖的盘子上。
5. 要食用，从鱼中去除皮肤，并从任何变色的表面上刮掉。用手将鱼大致将鱼碎成一口大小的块，然后将其放在果岭上。勺子倒在辣椒和柠檬醋中，并提供。

供应4

该食谱来自Good Food的新电视节目的第四集，yabo亚博主页yabo亚博主页好的食物厨房，10月30日（星期六）下午1点在第9频道放映或赶上9now。